web stats التخطي إلى المحتوى

طرق علاج النحافة الشديدة ، لم يعد الاهتمام بالمظهر مسألة ثانوية في الوقت الحاضر ، بل أصبح أمرًا أساسيًا ومهمًا ، وربما يكون الأمر الأكثر أهمية بالنسبة لبعض الأشخاص ، خاصة النساء بينهم ، لذلك يلجئون للوصول إلى الجسم المثالي . ، ووجه جميل ، لتشكيل صورة جذابة ومتكاملة أمام الآخرين. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يحاولون التخلص منه ، والأشخاص الذين لديهم أجسام نحيفة يتطلعون إلى زيادة وزنهم للوصول إلى القوة المطلوبة ، وهذا موضوعنا اليوم من الموقع المرجعي ، سنتحدث عن النحافة الشديدة ، كيف لعلاجه وما هي أفضل الطرق للوصول إلى الوزن المطلوب.

أنواع النحافة

ويمكن القول أن هناك نوعين من النحافة وهما:

  • النحافة اللاإرادية: النحافة الناتجة عن أسباب غير مقصودة ، يمكن أن تكون مرضًا خطيرًا أو غير خطير ، أي النحافة دون بذل مجهود شخصي لفقدان الوزن.
  • النحافة المتعمدة: النحافة الناتجة عن أسباب مقصودة ، أي الشخص الذي أراد إنقاص الوزن والوصول إلى حالة النحافة.

أسباب النحافة

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى النحافة غير المرغوب فيها ، مثل:[1][2]

  • ضغوط الحياة: عندما يتعرض الشخص لضغوط اجتماعية مثل الانفصال العاطفي ، أو وفاة شخص مؤثر في حياته ، أو حتى أثناء الامتحانات وساعات العمل الطويلة ، يؤدي ذلك إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية ، وتقليل عدد الوجبات. مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
  • بعض الأمراض: تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى فقدان الوزن ، مثل: (فرط نشاط الغدة الدرقية أو العلاجات التي تحتوي على هرمونات الغدة الدرقية ، والسرطان والأدوية التي تعالجها ، والسكري ، وخاصة المتقدمة منها ، والالتهابات المزمنة ، وقرحة المعدة والأمعاء ، والإيدز ، ونقص المناعة المكتسبة لفيروس نقص المناعة البشرية. والسل).
  • الكحول: يؤدي تناول الكحوليات والإدمان إلى إنقاص الوزن ، لأن الكحول يضر بالكبد والمعدة والأعصاب.
  • فقدان الشهية: يمكن أن يكون فقدان الشهية ناتجًا عن أسباب عصبية مثل فقدان الشهية العصبي أو الأسباب النفسية أو الاكتئاب.
  • أسباب وراثية: يمكن أن تكون النحافة وراثية ، نتيجة لتاريخ عائلي وليس بالضرورة مرتبطة بأمراض أو مشاكل جسدية.
  • مشاكل التمثيل الغذائي: نعني أن هناك مشاكل في استقلاب العناصر الغذائية في الجسم ، أي سوء الامتصاص مثلاً مما سيؤدي حتماً إلى عدم قدرة الجسم على الاستفادة من القيمة الغذائية التي يحتويها الطعام.
  • التمارين غير الصحية: نعني بهذا المصطلح أن الإنسان يمكنه أن يبذل مجهودًا كبيرًا ، وفي المقابل لا يتناول ما يكفي من البروتينات والسكريات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، مما يجعله يفقد وزنه بشكل غير طبيعي.
  • الأطعمة غير الصحية – يؤدي تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية إلى النحافة وفقدان الوزن.

أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن عند البالغين

طرق علاج النحافة الشديدة.

إن فقدان الوزن بشكل كبير له عواقب سلبية على صحة الإنسان بشكل عام ، وعلى أداء واجباته الاجتماعية ، وهذا سيؤثر أيضًا على نشاطه البدني والعقلي اليومي ، لذلك من الضروري إيجاد حلول لهذه المشكلة.

نقص الوزن الناجم عن مرض عقلي

في هذا ، يكون العلاج الأولي نفسيًا بالتأكيد. من الضروري زيادة ثقة المريض النحيف ، والطلب منه القيام بالأشياء التي تجعله يشعر بالسعادة وتحسن من نفسية ، وإذا كانت المشكلة ناتجة عن الاكتئاب النفسي الشديد. ، ينصح بالذهاب للطبيب ، لعلاج الاكتئاب وعلاج الأمراض الناتجة عنه.

النحافة الناتجة عن الطعام غير الصحي.

يجب على الشخص تنظيم أوقات الوجبات ، فمن الجيد تناول العديد من الوجبات خلال اليوم ، حوالي خمس وجبات ، حيث تحتوي كل وجبة على كميات متوازنة من العناصر الغذائية وكميات جيدة من البروتين لأن لها فائدة كبيرة في بناء العضلات والطعام. مفيدة لاكتساب الوزن وهي:[3]

  • لحم.
  • الحليب ومنتجات الألبان.
  • الجبنة.
  • دقيق الشوفان؛
  • سمكة.
  • الزبدة وخاصة زبدة الفول السوداني.
  • بيض.
  • بطاطا.
  • قمح.
  • خبز.
  • عين الجمل.
  • الشوكولاته ، وخاصة الداكنة.
  • فواكه مجففة؛
  • أفوكادو

فقدان الوزن الناجم عن الأدوية.

هناك أدوية تسبب انخفاضًا في كتلة العضلات والدهون في الجسم ، وفي حالة الوصول إلى نحافة شديدة غير محمولة ، لا بد من مراجعة الطبيب لطلب تغيير الدواء وتغييره لمجموعة أخرى ، وفي حالة عدم وجود مجموعة بديلة ، يجب الانتباه إلى التغذية الجيدة ، والتمارين الرياضية ، والتعويض عن الفيتامينات والمعادن.

طريقة عمل عصير البنجر والجزر والتفاح

اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن

Se dice que una mente sana está en un cuerpo sano, por eso para mantener nuestras capacidades mentales y mentales activas y efectivas, debemos mantener una buena salud y cuidar nuestro cuerpo prestando atención al tipo de comida que ingerimos, y esto es hecho comiendo muchos tipos ، كيف:[3]

  • تناول اللحوم البيضاء والحمراء ، لاحتوائها على البروتينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء كتلة العضلات ، والتي لا يستطيع تصنيعها بمفرده ، كما تحتوي اللحوم أيضًا على فيتامين ب 12 الضروري للأعصاب ، والذي لا يوجد على الإطلاق في الأطعمة النباتية.
  • تناول كميات متوازنة من السكريات ، لأن الجسم يحول السكريات إلى طاقة ، وهو ما يحتاجه لأداء جميع الأنشطة البدنية الداخلية أو الخارجية ، ويحتاج الدماغ إلى كميات أكبر من السكريات ، لأنه المنظم الأول لجميع العمليات الحيوية في الجسم. وأي نقص في السكر في المخ يؤدي إلى أضرار جسدية أخرى.
  • التوقف عن شرب الكحوليات لما لها من آثار تدهور الصحة وفقدان الوزن.
  • اشرب كمية كافية من الماء ، لأن جميع العمليات الحيوية للخلايا تحتاج إلى الماء.

مخاطر النحافة

يُعد نقص الوزن سببًا للعديد من المشكلات الصحية للإنسان ، لما له من آثار سلبية ، مثل: [3]

  • هشاشة العظام.
  • تساقط الشعر وضعف الأظافر.
  • نقص المناعة والأمراض الموسمية المتكررة.
  • فقر دم.
  • حدوث المخاض المبكر عند المرأة الحامل.
  • انخفاض قدرة الجسم على النمو.

ما هي مكونات اللياقة المتعلقة بالصحة؟

أدوية لعلاج النحافة

هناك العديد من المستحضرات الصيدلانية التي تستخدم في زيادة الوزن واكتسابه ، وهنا نعرض ما هي الأدوية التي تستخدم في التسمين ، وما هي الأدوية الفعالة ، والمضرة بالجسم:

كورتيزون

يوجد الكورتيزون بشكل طبيعي في جسم الإنسان ، ويتم إفرازه من خلايا قشرة الغدة الكظرية ويسمى (مضاد للالتهابات الستيرويدية) ، والكورتيزون في الجسم هو الهيدروكورتيزون ، وهو أضعف الكورتيكوستيرويدات ، ويتم إفرازه. بكميات قليلة جدًا عند حدوث بعض الخلل في الجسم ، وله فوائد لا حصر لها داخل النظام.حيوية الجسم ، بتركيزات منخفضة ، أو تجاريًا: للكورتيزون عدة أسماء تجارية ، اعتمادًا على نوع الكورتيزون الموجود في الدواء ، مثل مثل ديكساميثازون ، بريدنيزولون ، وغيرها. الشهية التي تزيد من كمية الخلايا الدهنية في الجسم وتؤدي إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم ، مما يجعل الشخص خادعًا أنه اكتسب وزنًا ، ولكن هل يجوز استخدام الكورتيزون لرفع الوزن؟ الجواب بالتأكيد لا ، لأن الكورتيزون الموجود في هذه الأدوية موجود بتركيزات عالية أعلى بكثير من تلك التي يحتاجها الجسم ، وبالتالي فإن أضراره السلبية ستكون خطيرة ، ويمكن أن يتسبب الكورتيزون في الآثار السلبية التالية ، خاصة مع الاستخدام المطول: [4]

  • هشاشة العظام.
  • التنسيب المعيب للدهون.
  • ارتفاع نسبة السكر في الدم
  • تلف الأعصاب
  • ضعف الأوتار.
  • مشاكل في الجهاز التنفسي.
  • تحريض أنواع السرطان.
  • حساسية الجلد.
  • اضطرابات الرؤية.

النتيجة: لا ينبغي أن تؤخذ الستيرويدات القشرية لزيادة الوزن على الإطلاق.

ملحوظة هامة: لا يجب إيقاف الكورتيزون فجأة وبدون استشارة طبية ، ولا يجب أن يبدأ العلاج بدون وصفة طبية وتشخيص صحيح من قبل الطبيب ، حيث أن العلاج بالكورتيزون هو آخر خط علاج لنا وله آثار سلبية خطيرة.

مضادات الهيستامين

هناك بعض الأدوية التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات بالإضافة إلى المركبات المضادة للحساسية مثل سيبروهيبتادين سيبروهيبتادين. هذا الدواء له تأثير على الجهاز العصبي ، حيث يتسبب في زيادة شهية الإنسان ، مما يجعله يأكل المزيد من الطعام وأيضاً يسبب له الشعور بالنعاس مما يقلل من الطاقة التي ينفقها ، وهذا ما يجعل استخدام هذا الدواء مفيداً في حال. الرغبة في زيادة الوزن ، مما يعني أن هذا الدواء آمن وأن آثاره الجانبية ليست خطيرة ، لذلك لا يوجد خطر من تناوله للتخلص من النحافة.[5]

رجيم لانقاص 10 كيلو في اسبوع بدون تمرين

مؤشر كتلة الجسم

هناك طريقة لمعرفة ما إذا كان طول الجسم متناسبًا مع الوزن ، وذلك عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم ، وهو مؤشر كتلة الجسم ، وهي القيمة التي تربط بين وزن الجسم وارتفاعه ، وذلك باستخدام المعادلة التالية: مؤشر كتلة الجسم = كجم / م² ، أي لحساب مؤشر كتلة الجسم ، نقسم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار ، على سبيل المثال:

  • على سبيل المثال ، إذا كان طول الشخص 170 سم ووزنه 65 كجم ، فيمكننا حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق تطبيق المعادلة السابقة ، حيث نسجل الارتفاع بالأمتار ، أي 170 سم يساوي 1.70 م ، ومنه ، الجواب هو: 60 (1.70) ² = 20.76 وهي قيمة جيدة وهذا الشخص له وزن مثالي.

يمكن تقييم النتيجة بمقارنتها بالجدول التالي الذي وضعته منظمة الصحة العالمية:[6]

تقييم قيمة مؤشر كتلة الجسم عندما تكون القيمة أقل من 18.5 زيادة الوزن عندما تكون القيمة 18.5 إلى 24.9 وزن صحي ومثالي عندما تكون القيمة بين 25 و 29.9 وزن زائد عندما تكون القيمة بين 30 و 34 .9 السمنة عندما تكون القيمة أكبر من 34.9 شديد

بهذا القدر من المعلومات نختتم هذا المقال الذي نتحدث فيه عن طرق وطرق علاج النحافة الشديدة ، كما نتحدث عن أنواع النحافة وأسبابها ، وما الأدوية التي تستخدم في علاجها ، ونحدد ما هو جيد. للتخلص من النحافة الشديدة ، ونسرد بعض المخاطر الصحية للنحافة ، ونستنتج من ذلك شرح كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم BMI.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *