web stats التخطي إلى المحتوى

فوائد الكاكي للصحة والجسم موضوع علمي يتضمن الكثير من المعلومات والمصطلحات الطبية لعالم التغذية ، وهو موضوع بحثي يتضمن البدء بنظرة شاملة لهذه الفاكهة ، والاطلاع على قيمتها الغذائية محتواها ومحتواها من السعرات الحرارية والغذائية ، بالإضافة إلى الحديث عن أضرارها أو احتياطات الأكل ، والتي سيتم عرضها بشكل عام ، وتشير هذه المقالة إلى مصادر علمية معتمدة لتقديم معلومات دقيقة.

فاكهة الكاكا

فاكهة البرسيمون ، وتسمى أيضًا التين البرسيمون ، أو البرسيمون في بعض الدول العربية ، هي فاكهة من أصل ياباني وتزرع على نطاق واسع في شمال وشرق آسيا ، ولها مظهر مشابه للطماطم وتتميز بمذاقها الحلو والحامض. . أحيانًا يخبرنا التاريخ أن الحضارة اليونانية كانت تسمى “ثمرة الآلهة” ، وتزرع هذه الفاكهة في تربة عميقة غنية بالمياه ، في درجات حرارة لا تتجاوز 27 درجة مئوية ، وتنقسم إلى أنواع مختلفة ، أكثرها شهيرة هما نوعان من Hashia و Fuyu.[1]

فوائد الكاكي للصحة والجسم.

مثل غيره من الفواكه ، يقدم الكاكي العديد من الفوائد للصحة العامة حيث أنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة والمعادن والفيتامينات ، ويمكن تقسيم هذه الفوائد حسب الجهاز أو حسب نوع الفائدة التي سيتم ذكرها أدناه. فقرات:

فوائد الكاكي للقلب والشرايين

يساعد البرسيمون على تعزيز صحة عضلة القلب والوقاية من أمراض الشرايين والأوعية الدموية ، لأنه غني بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك الكيرسيتين ، الذي يتحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. لتنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم.[2]

فوائد الكاكي للجهاز الهضمي

في طريق البحث عن فوائد الكاكي للصحة والجسم ، من الضروري إبراز فوائده للجهاز الهضمي ، حيث يساعد على تحسين عملية الهضم ، كونه غنيًا بالألياف ، وبالتالي يمنع مشكلة الإمساك. ، ويزيد من إفرازات المعدة التي تسهل وتنشط عملية الهضم.[2]

فوائد فاكهة دوريان للرجال

فوائد الكاكي للعيون

يساعد البرسيمون في الحفاظ على صحة العين ، فهو غني بفيتامين أ وفيتامين ج ، وهما من العناصر الغذائية الأساسية والمفيدة للرؤية الصحيحة ، وهذه الفاكهة غنية باللوتين ، وهو مركب كاروتينويد أساسي لشبكية العين. تقلل هذه الفاكهة من خطر الإصابة بأمراض الرؤية مثل الضمور البقعي ؛[3]

فوائد الكاكي لتقليل الالتهاب

في سياق البحث عن فوائد الكاكي للصحة والجسم ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الفاكهة ، بالإضافة إلى كونها مصدرًا مهمًا لمضادات الأكسدة ، تساعد في علاج الالتهابات المختلفة في الجسم ومكافحتها ، وبالتالي فهي تحمي من التهاب المفاصل. . وقد أظهرت بعض الدراسات العلمية فاعلية هذه الفاكهة في الحماية من الالتهابات المزمنة مثل السكري والسمنة.[3]

فوائد البرسيمون ضد الأمراض.

أظهرت دراسات عديدة أن تناول الكاكي يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض المزمنة ، كما أنه يقي من بعض الأورام والسرطانات ، لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. وخاصة فيتامين أ. فيتامين ب ، وكذلك المغنيسيوم والفوسفور.[3]

فوائد الكاكي للحامل.

تتطلب المصداقية العلمية ملاحظة أنه لا يوجد دليل علمي دقيق على فعالية البرسيمون لدى النساء الحوامل ، ولكنه بشكل عام غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات B1 و B2 والألياف ، بالإضافة إلى العديد من المركبات والعناصر الغذائية المفيدة للصحة. وهو كل ما تحتاجه المرأة الحامل ، حيث أن الحمل يتطلب تناول نظام غذائي متكامل ومتوازن من الخضار والفواكه.[4]

القيمة الغذائية للكاكاو

بعد تحديد الفوائد الصحية والجسمية المختلفة للكاكي ، من الضروري الاعتراف بالقيمة الغذائية لهذه الفاكهة للتأكيد على الفوائد المذكورة أعلاه ، حيث يحتوي 100 جرام من الكاكي على ما يلي:[5]

مكونات غذائية القيمة الغذائية ماء 80.352 مل سعرات حرارية 70 سكر 18.59 جم بروتين 0.58 جم دهون 0.19 جم ألياف 3.6 جم بوتاسيوم 161 مجم مغنسيوم 9 مجم فيتامين ج 7.5 مجم فيتامين أ 81 ميكروجرام

مساوئ الكاكي

لا يرى الأطباء أي خطر في تناول كميات كبيرة من فاكهة البرسيمون ، مؤكدين احتمالية إصابة بعض الأشخاص بحساسية تجاه التين البرسيمون أو ما يسمى برد الفعل التحسسي ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الفاكهة تخفض ضغط الدم ، وهو ما يمكن أن يمثل مشكلة صحية عند بعض الناس خاصة عند حدوث تفاعلات دوائية مع علاج ضغط الدم.[6]

فوائد عصير الرمان لفقدان الوزن والجلد والحمل والقلب والرجل

تختلف فوائد الكاكي على الصحة والجسم وتعددها ، لكن تشتهر هذه الفاكهة بكونها غنية بمضادات الأكسدة ودورها الفعال في علاج الالتهابات في الجسم.

المراجع

  • ↑ wikiwand.com ، كاكي ، 08/01/2022
  • ^ webmd.com ، الفوائد الصحية للبرسيمون ، 08/01/2022
  • ^ healthline.com ، أهم 7 فوائد للصحة والتغذية في البرسيمون ، 08/01/2022
  • ^ webmd.com ، البرسيمون الياباني: الاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد ، 08/01/2022
  • ^ medicalnewstoday.com ، ما هي الفوائد الصحية لفاكهة البرسيمون؟ ، 08/01/2022
  • ^ netmeds.com ، البرسيمون – اكتشف الفوائد الصحية المذهلة لهذه الفاكهة الحلوة العصير ، 08/01/2022
  • التعليقات

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *