web stats التخطي إلى المحتوى

يختلف مؤشر السكر الطبيعي حسب العمر من شخص لآخر ولكن هناك حدود معينة للسكر الطبيعي يجب ألا تتجاوزها قيمة السكر في الدم ، وعلى الرغم من أن قياس مستوى السكر في الدم يتم قبل الأكل إلا أن هناك بعض الفحوصات التي يمكن إجراؤها بعد الوجبات ، وفيما يلي نذكر أهم المعلومات عن مستوى السكر في الدم الطبيعي.

مستوى السكر في الدم الطبيعي حسب العمر.

يختلف المعدل الطبيعي للسكر حسب العمر باختلاف وقت الامتحان من حيث الوقت ومن حيث الطعام وحسب عدد الساعات قبل وبعد الوجبة وحسب نوع الطعام وكذلك نوع الطعام الأدوية التي يتناولها الشخص أدوية لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وغيرها بالإضافة إلى عمر الشخص ، بالنسبة لشخص طبيعي في حالة طبيعية الصيام (بدون أكل لمدة ثماني ساعات) يكون مستوى السكر في الدم بين 70 و 99 مجم. / ديسيلتر ، ومستوى السكر الطبيعي في الدم بعد ساعتين من تناول الطعام أقل من 140 مجم / ديسيلتر ، مما يعني أن مستوى السكر الطبيعي في الصيام بغض النظر عن عمر الشخص ، أقل من 100 مجم / ديسيلتر ، وهذه المستويات هي مستويات السكر في الشخص العادي ، والجداول التالية تظهر مستويات السكر الطبيعية لدى مرضى السكر حسب العمر:[1][2]

علاج جديد لمرض السكري 2022

مستوى السكر في الدم الطبيعي عند الأطفال دون سن 6 سنوات.

يتم تنظيم مستويات السكر في الدم لدى الأطفال دون سن 6 سنوات في حالات مختلفة في الجدول التالي:[2]

الحالة الكمية (مجم / ديسيلتر) الصيام 80-180 قبل الأكل 100-180 بعد الأكل ما يقرب من 1-2 ساعة 180 قبل النوم 110-200

مستوى السكر في الدم الطبيعي عند الأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا.

يتم تنظيم مستويات السكر في الدم لدى الأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا في حالات مختلفة في الجدول التالي:

الحالة الكمية (مجم / ديسيلتر) الصيام 80-180 قبل الأكل 180-90 بعد الأكل 1-2 ساعة حتى 140 قبل النوم 100-180

مستوى السكر في الدم الطبيعي لدى المراهقين من سن 13 إلى 19 عامًا.

مستوى السكر الطبيعي لدى المراهقين من 13 إلى 19 سنة في حالات مختلفة مرتبة في الجدول التالي:

الحالة الكمية (مجم / ديسيلتر) الصيام 75-150 قبل الأكل 130-90 بعد الأكل 1-2 ساعة أكثر من 140 قبل النوم 90-150

مستوى السكر في الدم الطبيعي عند البالغين.

يتم تنظيم المستوى الطبيعي للسكر عند البالغين فوق سن 20 عامًا في حالات مختلفة في الجدول التالي:

الحالة الكمية (مجم / ديسيلتر) الصيام أقل من 100 قبل الأكل 70-130 بعد الأكل 1-2 ساعة أقل من 180 قبل النوم 100-140

أعراض انخفاض مستويات السكر في الدم.

سكر الدم الطبيعي للأشخاص فوق 65 عامًا

السيطرة على نسبة السكر في الدم عند كبار السن مهمة جدا ، وفيما يلي جدول يحتوي على المستوى الطبيعي لسكر الدم لدى كبار السن فوق 65 سنة:[3]

الحالة الصحية اختبار A1c مستوى الجلوكوز الصيام مستوى الجلوكوز عند النوم بعض الأمراض المزمنة 7.5٪ أو أقل 90-130 مجم / ديسيلتر 90-150 مجم / ديسيلتر حالات صحية مزمنة متعددة 8٪ أو أقل 90-150 مجم / ديسيلتر 100-180 مجم / ديسيلتر متعدد الأمراض المزمنة في مراحله الأخيرة ، ضعف الإدراك المتوسط ​​إلى الشديد 8-9٪ 100-180 مجم / ديسيلتر 110-200 مجم / ديسيلتر

ما هي العوامل التي تؤثر على مستوى السكر في الدم الطبيعي؟

يختلف المستوى الطبيعي للسكر في الدم عند الإنسان باختلاف حالته ، بالإضافة إلى عوامل أخرى ، ومن أهم العوامل التي تؤثر على مستوى السكر في الدم ما يلي:[2]

  • وقت الوجبة وكميتها ونوعها.
  • القيام بنشاط بدني
  • خذ دواء
  • الحالة الصحية للفرد.
  • تقدم في السن.
  • الإجهاد النفسي.
  • جفاف.
  • إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو مؤقت.
  • الدورة الشهرية عند النساء.
  • استهلاك الكحول

تعريف مرض السكري

مرض السكري عند الإنسان هو مرض يحدث عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم مرتفعًا جدًا ، ويكون الجلوكوز في الدم هو المصدر الرئيسي للطاقة ويأتي من أنواع الطعام التي يتم تناولها ، والتي تدخل الخلايا لتزويدها بالطاقة اللازمة لأداء وظائفها ، ولكن في بعض الأحيان لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين من البنكرياس أو يكون إنتاجه صفراً وفي أحيان أخرى لا يستجيب الجسم لإفراز الأنسولين ، وفي هذه الحالة يبقى الجلوكوز في الدم دون الوصول إلى الخلايا ، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤشر في الدم ، حيث أن وجود كميات كبيرة من الجلوكوز في الدم يمكن أن يسبب مشاكل صحية. يعاني المريض من أعراض الإرهاق أو التبول المفرط أو العطش أو فقدان الوزن.[4][1]

تشخيص مرض السكري

يمكن تشخيص أن الشخص لديه احتمالية عالية للإصابة بمرض السكري. يمكن الوقاية من مرض السكري أو تأخيره باتباع الأساليب الصحية. يتم تشخيص مقدمات السكري بأي مما يلي: [1]

  • جلوكوز الدم الصائم بين 100-125 مجم / ديسيلتر.
  • A1c بين 5.7 – 6.4٪
  • في غضون ساعتين من اختبار تحمل الجلوكوز الفموي 75 جم ، قيمة تتراوح بين 140 مجم / ديسيلتر و 199 مجم / ديسيلتر

يمكن أيضًا تشخيص مرض السكري من خلال أحد الإجراءات التالية:[1]

  • اختباران متتاليان لنسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام يساوي أو يزيد عن 126 مجم / ديسيلتر.
  • أي نسبة عشوائية من الجلوكوز في الدم تزيد عن 200 مجم / ديسيلتر
  • اختبار A1c يساوي أو يزيد عن 6.5 في المائة (A1c هو اختبار دم بمتوسط ​​ثلاثة أشهر من السكر في الدم).
  • اختبار تحمل الجلوكوز الفموي لمدة ساعتين مع أي شيء يزيد عن 200 مجم / ديسيلتر.

عملية إعادة السكر إلى الدم.

أعراض انخفاض مستويات السكر في الدم.

يحدث نقص السكر في الدم عندما تنخفض مستويات الجلوكوز في الدم بشكل شديد الانخفاض. يمكن أن يحدث انخفاض مستويات السكر في الدم بسبب العديد من الأشياء ، مثل تناول أدوية السكر الخاطئة ، واضطرابات الغدد الصماء أو الحمل ، ومشاكل في الكبد والكلى والقلب ، وهذه هي أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم:[2]

  • الشعور بالدوار أو الدوخة
  • الانزعاج والتهيج.
  • عدم القدرة على الحفاظ على التوازن
  • متوتر
  • التوتر والقلق
  • الشعور بقشعريرة
  • عرق؛
  • سرعة دقات القلب
  • جلد شاحب؛
  • الجوع المفرط
  • النعاس
  • فقدان الوعي.
  • إحساس بالوخز في الشفاه.

عندما تشعر بأي من العلامات المذكورة أعلاه ، يفضل قياس نسبة السكر في الدم للتحقق من وجود انخفاض في مستوى السكر ، ومن ثم يمكنك تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات ، أو تناول أقراص سكر سريعة الذوبان التي تساهم في رفع نسبة السكر في الدم. مستوى السكر في الدم.

طرق للحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.

هناك العديد من الطرق السهلة لخفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. ينظم الجسم عادة مستويات السكر في الدم عن طريق إنتاج الأنسولين ، وهو هرمون يسمح للخلايا باستخدام السكر الذي يدور في الدم. على هذا النحو ، فإن الأنسولين هو أهم منظم لمستويات السكر في الدم. بعض طرق خفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي هي:[5]

تمرين منتظم

يساعد التمرين المنتظم على تحقيق وزن معتدل والحفاظ عليه ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين ، مما يعني أن السكر المتوفر في مجرى الدم تستخدمه الخلايا بشكل أكثر فاعلية. تساعد التمارين أيضًا العضلات على استخدام سكر الدم لتوفير الطاقة لحركات العضلات وانقباضها.

تنظيم تناول الكربوهيدرات

تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاع مستويات السكر في الدم ، لأن الجسم يقسم الكربوهيدرات إلى سكريات ، وخاصة الجلوكوز ، حيث يساعد الأنسولين الجسم على استخدامها وتخزينها. من الأفضل تناول الحبوب الكاملة بدلاً من السكريات المعقدة.

تناول الألياف

يساعد تناول الألياف على إبطاء هضم الكربوهيدرات وامتصاص السكر مما يقلل نسبة السكر في الدم ، ويفضل تناول الألياف القابلة للذوبان مثل الخضروات والحبوب والبقوليات والفواكه ، ويوصى بتناول الألياف يوميًا حوالي 25 جرام للنساء و 35 جرام للرجال اي 14 جرام لكل 1000 سعر حراري.

ماذا يسمى سكر الدم وما هي مستوياته الطبيعية؟

اشرب الكثير من الماء وحافظ على رطوبتك.

شرب كمية كافية من الماء مهم جدا للسيطرة على مستوى الجلوكوز في الدم ويساعد على منع الجفاف ، حيث يساعد ذلك كلى الجسم على التخلص من السكر الزائد عن طريق التبول ، حيث أن الماء من أفضل المشروبات لمرضى السكر.

الابتعاد عن التوتر

يؤثر الإجهاد على مستويات السكر في الدم. عند الإجهاد ، يفرز الجسم هرمونات تسمى الجلوكاجون والكورتيزول ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. تعتبر ممارسة الرياضة والاسترخاء عاملين مهمين في تقليل التوتر وخفض مستويات السكر في الدم.

السيطرة على مستويات السكر في الدم

يمكن القيام بذلك في المنزل باستخدام جهاز قياس جلوكوز الدم المحمول. تساعد هذه المتابعة في تحديد ما إذا كان يلزم إجراء تعديلات على الوجبات والأدوية. كما أنه يساعد في معرفة مدى استجابة الجسم لبعض الأطعمة.

الحصول على قسط كاف من النوم

الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري ومهم جدًا لصحة الجسم ، حيث أن عادات النوم السيئة وقلة الراحة يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم وحساسية الأنسولين ، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، ويمكن أيضًا أن يزيد الشهية ويزيد الوزن ، و يساهم في رفع مستويات الكورتيزول مما يساهم في رفع نسبة السكر في الدم ، ويفضل عدم شرب الكافيين قبل الذهاب إلى الفراش والابتعاد عن الشاشات الإلكترونية التي ترفع مستويات القلق واضطرابات النوم.

تناول الأطعمة الغنية بالكروم والمغنيسيوم.

يرتبط ارتفاع مستويات السكر في الدم ومرض السكري بنقص بعض العناصر الغذائية مثل معادن الكروم والمغنيسيوم ، حيث يشارك الكروم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون ، ويحفز عمل الأنسولين ، مما يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم والمغنيسيوم. مهم لخفض مستويات السكر في الدم ، وهو مرتبط. تقلل الأنظمة الغذائية الغنية بالمغنيسيوم من خطر الإصابة بمرض السكري ، كما أن انخفاض مستويات المغنيسيوم يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وتقليل تحمل الجلوكوز لدى مرضى السكري.

اشرب الأعشاب التي تخفض نسبة السكر في الدم.

بعض الأعشاب لها تأثيرات مضادة لمرض السكر ، بما في ذلك:

  • خل حمض التفاح.
  • القرفة – تعمل على تحسين مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين وإبطاء تكسير الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي ، مما يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الأكل.
  • بذور الحلبة: بسبب محتواها العالي من الألياف ، مما يؤخر إفراغ المعدة وبالتالي يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم.

في الختام ، تم تحديد معدل السكر الطبيعي حسب العمر ، حيث تم عمل جداول توضح مستوى السكر في الدم الطبيعي ، وتم شرح أهم الطرق للحفاظ على مستوى السكر في الدم الطبيعي ، وأهم أعراض السكر في الدم. بالإضافة إلى ذكر أعراض نقص السكر في الدم في الجسم.

المراجع

  • ^ virginiamason.org ، ما هي مستويات السكر في الدم الطبيعية؟ ، 9/1/2022
  • ^ singlecare.com ، ما هي مستويات السكر في الدم الطبيعية؟ ، 9/1/2022
  • ^ verywellhealth.com ، ما هي مستويات السكر في الدم لكبار السن؟ ، 9/1/2022
  • ^ webmd.com ، مستويات السكر في الدم الطبيعية للبالغين المصابين بداء السكري ، 9/1/2022
  • ^ healthline.com ، 14 طريقة سهلة لخفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي ، 9/1/2022
  • التعليقات

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *