web stats التخطي إلى المحتوى

هل مستحلبات الزنك لتسمين واكتساب الشعر؟ هذا ما يريد الكثير من الناس ، وخاصة الفتيات ، معرفته والتأكد منه ، حيث أن الكميات الصغيرة جدًا من الزنك ضرورية لصحة الإنسان ولأن نقصه يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ، يتم استخدام حبوب الزنك للتعويض عن ولهذا فإن الموقع المرجعي على استعداد لتقديم معلومات كاملة وكافية عن حبوب الزنك وما هي فوائدها وآثارها الجانبية خاصة على الوزن والشعر وما هي مصادر الغذاء الغنية بالزنك.

ما هو الزنك

الزنك هو أحد المعادن الحيوية والمغذيات الأساسية للجسم ، والتي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها بمفرده أو حتى تخزينه ، لذلك يجب على الشخص الحصول على إمداد يومي ثابت من هذا المعدن من خلال نظامه الغذائي حيث يتواجد الزنك بشكل طبيعي. يوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية والحيوانية ، أو عند تناول مكملات الزنك أو المكملات الغذائية المتعددة التي توفر الزنك ، يحتل الزنك المرتبة الثانية بعد الحديد باعتباره أكثر المعادن النادرة وفرة في جسم الإنسان ، وتتطلب العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم التوافر من الزنك والذي يشمل:[1]

  • وظيفة المناعة في الجسم.
  • عملية تخليق البروتين.
  • عملية تخليق الحمض النووي.
  • عملية التمثيل الغذائي.
  • نمو وانقسام الخلايا في الجسم.
  • التعبير الجيني.
  • التفاعلات الأنزيمية.

فوائد ماء النعناع للشعر تفاصيل تجربتي مع النعناع

هل مستحلبات الزنك لتسمين واكتساب الشعر؟

بشكل عام يمكن القول أن مستحلبات الزنك لا تسبب سمنة الشعر أو زيادة الوزن ، ولكن عند استخدام مستحلبات الزنك لعلاج مشكلة تساقط الشعر الناتج عن نقص الزنك ، يجب أخذها مع مراعاة بعض الأمور:

  • لا تتجاوز جرعة الزنك للشعر لكل 60 مل ، بالإضافة إلى تناوله مع مكمل غذائي يحتوي على النحاس ، لأنه في بعض الأحيان قد يحدث زيادة مؤقتة في الوزن.
  • انتبه لنظام الشخص الغذائي ونمط حياته اليومي أثناء العلاج بالزنك لأن النظام الغذائي غير المتوازن يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

فوائد الزنك للشعر

يؤدي نقص الزنك في جسم الإنسان إلى تغيير في التركيب البروتيني لبصيلات الشعر ، مما يضعف الشعر ويتساقط بسرعة. يساعد تناول مستحلبات الزنك للشعر على:

  • يحسن صحة الشعر وفروة الرأس.
  • الحصول على شعر صحي ونمو.
  • تقوية الغدد الدهنية التي تحيط ببصيلات الشعر ، وبالتالي مساعدتها على العمل بكفاءة وتقوية الشعر.

تجربتي مع زيت الجوجوبا للشعر يزيد من كثافته ويمنع تساقط الشعر

كيف تأخذ الجرعة اليومية من مستحلبات الزنك للشعر.

الجرعة اليومية التي يحتاجها جسم الإنسان السليم من الزنك هي 11 مجم للرجال و 8 مجم للنساء. في حالة علاج مشكلة تساقط الشعر بسبب نقص الزنك ، يوصى باتباع التعليمات التالية حول كيفية تناول الجرعة اليومية: [2]

  • خذ جرعة يومية مقدارها 25 مجم.
  • لا تتجاوز مدة العلاج بمستحلبات الزنك لمدة 2 إلى 3 أسابيع لتجنب ظهور الإفراط في تناول الزنك.
  • تناول مكملات النحاس مع مستحلبات الزنك ، لأن الزنك يقلل من مستوى النحاس في الجسم.
  • تناول مكمل السيلينيوم مع مستحلبات الزنك ، حيث أن السيلينيوم مضاد للأكسدة يعزز نمو الشعر.
  • الابتعاد عن مكملات الزنك المحتوية على الكالسيوم ، وكذلك تجنب تناول الزنك مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب أو الجبن أو الزبادي ، لأن الزنك يقلل من امتصاص الكالسيوم في الجسم والعكس صحيح.
  • تجنب تناول الزنك مع الأطعمة الغنية بالألياف ، لأن الألياف ترتبط بالمعادن في الجسم وتمنع امتصاصها.
  • استهلك مستحلبات الزنك مع البيض والمحار واللحوم الخالية من الدهون مثل الأسماك ، حيث تساعد هذه الأطعمة على امتصاص الزنك في الجسم.

شاهدي أيضاً: تجربتي مع زيت الجوجوبا للشعر لزيادة كثافته ومنع تساقط الشعر.

فوائد الزنك

يعد الزنك عنصرًا حيويًا وضروريًا لكل جانب من جوانب صحة الجسم تقريبًا ، وله مجموعة متنوعة من الفوائد ، بما في ذلك:[3]

  • إنه يحسن وظيفة المناعة في الجسم ، حيث أنه ضروري لوظيفة الخلايا المناعية وإشارات الخلايا ، وهذا هو سبب استخدامه في حالات الإيدز / فيروس نقص المناعة البشرية.
  • يستقر مستوى السكر في الدم ويساعد على منع تلف الأعصاب السكري.
  • يساعد في الحفاظ على صحة عينيك وقلبك.
  • يساعد في الحفاظ على بشرة صحية ويمنع التهابات الجلد.
  • يساهم في العلاج الفعال لحب الشباب عن طريق الحد من الالتهابات وتثبيط نمو البكتيريا وتثبيط نشاط الغدد الدهنية.
  • يسرع التئام الجروح.
  • يستخدم بعض الأشخاص الزنك للمساعدة في علاج نزلات البرد والتهابات الرئة والملاريا والربو.
  • يساعد في علاج القرحة.
  • يستخدم بعض الأشخاص الزنك للمساعدة في علاج المشاكل المرتبطة بالعمر ، مثل الضمور البقعي أو مرض الزهايمر.
  • يتم استخدامه للمساعدة في التخلص من البراز.
  • يساعد على الخصوبة.
  • يساهم في الوقاية من السرطان.
  • يساهم في علاج فقر الدم.
  • يمكن للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي استخدام الزنك للمساعدة في زيادة الوزن وتقليل الحالة المزاجية.
  • يمكن استخدام الزنك لعلاج ومنع نقص فيتامين أ.
  • يتم استخدامه عند التسمم بالزرنيخ أو النحاس.
  • يقوي الذاكرة عن طريق تنظيم الاتصال بين الخلايا العصبية.

مصادر الغذاء الغنية بالزنك

نظرًا لأن جسم الإنسان لا ينتج الزنك بشكل طبيعي ، فيجب تناول الأطعمة الغنية بمستحلبات الزنك أو الزنك في حالة وجود نقص في الجسم. فيما يلي بعض المصادر الطبيعية للزنك المعدني المفيدة بشكل خاص لصحة الشعر:[4]

  • المأكولات البحرية مثل القريدس وسرطان البحر والكركند.
  • المحار.
  • اللحوم الحمراء والدواجن.
  • بذور اليقطين.
  • حمص
  • الكاجو؛
  • لوز
  • فاصوليا؛
  • صفار البيض.
  • منتجات الألبان.
  • منتجي الصويا.
  • الفطر؛
  • سبانخ؛
  • بروكلي
  • لفت نبات؛
  • ثوم.
  • طماطم.
  • بقدونس.
  • أفوكادو

بهذه المعلومات نصل إلى خاتمة مقالتنا التي توضح ما إذا كانت مستحلبات الزنك للشعر تجعلك سمينًا وتزيد وزنك. كما قدمت المقالة تعريفًا للزنك وأهميته وفوائده للجسم وخاصة الشعر وكيفية تناول الجرعة اليومية من مستحلبات الزنك وما هي الأطعمة الغنية بالزنك.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *